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畢竟「科技始終來自於人性」，有多麼方便阿！這時候有了台灣樂天市場的產品，是有多美好阿！總覺得使用了台灣樂天市場的產品，感覺自己更往未來的時代邁進了一步！
之前我有印象在網路上找到評價最好的，應該就屬元山 直立式陶瓷電暖器 YS-152HTT 全機防火安全設計 強暖風/弱暖風/送風/關 公司貨 0利率 免運吧！於是就在台灣樂天市場給他下單了！！
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商品說明
?直立式造型，大出風口。?
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?全機防火安全設計。?
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?商品特色
?PTC陶瓷安全發熱體。
?強暖風/弱暖風/送風/關?旋轉式4段調節開關。
?安全斷電?/?傾倒斷電?保護開關。
?12小時定時關機裝置。
?進風口除塵過濾網。?
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睡覺前30分鐘滑手機 製造睡眠問題
商品訊息描述: (健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)
睡前滑手機，很容易干擾睡眠。台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會主席、長庚醫院睡眠中心吳家碩臨床心理師分析，褪黑激素會讓人產生睡意，睡覺前滑手機，手機中的藍光會干擾褪黑激素分泌，導致褪黑激素分泌延後，上床後自然就不會想睡覺，睡眠時間越拖越晚，早上起床自然精神不濟。
睡覺前30分鐘滑手機褪黑激素分泌會延後
睡覺前使用手機，不只影響褪黑激素分泌，也會讓精神更亢奮，對睡眠更不利。吳家碩心理師建議，平常使用手機，建議不要連續使用超過一小時，睡覺前30分鐘，最好不要再滑手機，以免干擾褪黑激素分泌。
長期失眠問題多多
長庚醫院睡眠中心、胸腔科主任陳濘宏指出，當一個人長時間失眠，不只精神不好、注意力下降、容易產生意外傷害，由於免疫力下降，也較容易感冒。
陳濘宏醫師表示，門診中也有人長期失眠，因自律神經失調而影響腸胃功能，進而產生拉肚子、便祕等腸胃症狀。長期失眠的人也較容易得腦瘤、乳癌。國外研究也發現，一天睡眠時間少於4小時或超過9小時，中風風險就會上升。
運動333、規律接受日照有助改善睡眠狀況
吳家碩心理師另建議，民眾若想提升睡眠品質，除了節制使用手機、睡覺前30分鐘別滑手機，也要規律運動、接受日照，運動頻率盡量遵循「333」原則，一星期花3天以上運動，每次運動至少30分鐘，運動要達到每分鐘心跳130下以上，才能發揮作用。晚上躺在床上，實際睡覺時間不到躺床時間的85%，就代表睡眠狀況有問題，或者自己對睡覺狀況不滿意，持續3個月以上，就會建議就醫、接受進一步評估、檢查。
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